Vida Saudável

Biotipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo

Alguma vez você já se perguntou porque aquela sua amiga come tudo e mais alguma coisa e nunca engorda, enquanto você passa a vida lutando contra a balança (essa sou eu!)? Tenho certeza que muitas vezes você culpou a sua genética e, acredite, esta afirmação não está de todo errada! Na verdade, nosso corpo possui… Continuar lendo Biotipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo

Lifestyle · Vida Saudável

Como incluir (e manter) novas atividades na sua rotina

No post anterior, dei algumas dicas de como aproveitar o tempo livre para incluir atividades saudáveis na sua rotina. Mas muita gente ganha ânimo, começa uma atividade nova e desanima no terceiro dia. Quem nunca começou a semana comendo salada e terminou enchendo a cara de pizza e cerveja? Ou começou um curso online e… Continuar lendo Como incluir (e manter) novas atividades na sua rotina