Vida Saudável

Biotipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo

Alguma vez você já se perguntou porque aquela sua amiga come tudo e mais alguma coisa e nunca engorda, enquanto você passa a vida lutando contra a balança (essa sou eu!)? Tenho certeza que muitas vezes você culpou a sua genética e, acredite, esta afirmação não está de todo errada! Na verdade, nosso corpo possui… Continuar lendo Biotipos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo

Lifestyle · Vida Saudável

Como incluir (e manter) novas atividades na sua rotina

No post anterior, dei algumas dicas de como aproveitar o tempo livre para incluir atividades saudáveis na sua rotina. Mas muita gente ganha ânimo, começa uma atividade nova e desanima no terceiro dia. Quem nunca começou a semana comendo salada e terminou enchendo a cara de pizza e cerveja? Ou começou um curso online e… Continuar lendo Como incluir (e manter) novas atividades na sua rotina

Lifestyle · Londres · Vida Saudável

5 dicas para vencer o tédio nessa quarentena

2020 chegou bagunçando o mundo e desconstruindo tudo que a gente conhece como sociedade. Aqui em Londres, demorou um pouco até eles encerrarem todas as atividades da vida normal. Eu ia trabalhar e via todo mundo comentando, mas confesso que só me dei conta da gravidade da situação quando comecei a ver as prateleiras dos… Continuar lendo 5 dicas para vencer o tédio nessa quarentena

Receitas

Receitinha: Pudim de banana fit sem leite condensado.

Esta semana descobri uma receita que vai salvar sua vida durante essa quarentena (e depois dela também!). Trata-se de um pudim maravilhoso, super fácil de fazer e com uma consistência que vai enganar o mais esperto dos cérebros! Você vai precisar apenas de: 4 bananas pequenas/medias beeeem maduras (quanto mais maduras, melhor) 4 ovos 500ml… Continuar lendo Receitinha: Pudim de banana fit sem leite condensado.

Receitas

Receitinha: Sorvete fit (super, hiper mega fácil)

Desde que descobri que sou intolerante a lactose, tenho sofrido com a ideia de não poder mais tomar sorvetes cremosos. Mas esta semana descobri um sorvetinho maravilhoso, de comer rezando, e o melhor de tudo é que ele é suuuuuper tranquilo, cabe direitinho na dieta e ainda mata aquela vontade louca de doce que bate… Continuar lendo Receitinha: Sorvete fit (super, hiper mega fácil)

Receitas

Receitinha: Brigadeiro Fake, a receita que mudou minha vida!

Depois de 7 meses de Reeducação Alimentar e Atividade Física, o brigadeiro continua sendo o maior vilão da minha dieta. Tenho resistido firmemente mas, a cada tpm, a cada crise de ansiedade pela viagem, lá vem ele, aquele pretinho redondinho e gostoso, assombrar minha mente. As vezes não resisto e acabo comendo uma barrinha de… Continuar lendo Receitinha: Brigadeiro Fake, a receita que mudou minha vida!

Vida Saudável

Quando você é seu próprio inimigo…

Há algum tempo não posto nada, mas existem bom motivos para isso 😉 Como você já sabe, estou me mudando para Portugal ❤ e, devido a isso, minha vida ficou... Digamos, um pouco agitada. Desde o último post, eu fiz seguro, comprei passagem, dei entrada no passaporte, arrumei as malas, aluguei ap... Enfim... Cada uma… Continuar lendo Quando você é seu próprio inimigo…

Receitas

Receitinha: Massa ao funghi com molho branco saudável!

Devo ter sangue de italianos correndo em minhas veias brasileiras! Só isso explicaria minha paixão por massas, pizzas, canelones e tudo servido com um BOM molho! 😀 Quando comecei minha RA, achei que o grande vilão da minha vida seria o doce, ledo engano... O grande vilão da minha RA tem sido a pizza! A… Continuar lendo Receitinha: Massa ao funghi com molho branco saudável!

Receitas

Receitinha: Bolinho de Ricota.

Depois de uma boa caminhada ou qualquer outro exercício, a melhor pedida é um prato rico em proteína para dar aquela fortalecida nos músculos (ninguém aqui quer ficar flácido/a). Além de práticos e saudáveis, estes bolinhos ficam ótimos para substituir as tradicionais almondegas, é só acrescentar um molho de tomates (frescos, que são mais nutritivos)… Continuar lendo Receitinha: Bolinho de Ricota.